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50歳を超えても30代に見える生き方

ＧＷあいにくの天気で本でも読もうか。
さて副題「人生100年計画」の行程表という
「50歳を超えても30代に見える生き方」。

確かに作者の見た目は50歳を超えているようには見えない。

･早寝早起き、成長ホルモンと若さの秘密
・腹六分目の食事
・健康食品の摂りすぎは意味無い。
･甘いもの好きは、良質･少量主義で満足感を得る。
･薄着そしてよく歩くこと。第二の心臓足の筋肉である
･都市型貧乏パターン生活は命を縮める。コンビニ食の弊害

いきなり全部は無理…
出来るところから取り入れていくしかないな。


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